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分章完结40（第2页）

一个小时后，将自己身上腿上胳臂和手腕上绑上负重沙袋，然后开始了各种动作的训练，出拳，直拳，摆拳，勾拳；踢腿，前踢，前蹬，侧踢，侧踹，后踢；这中间没有任何一点休息又或者间歇的时间，这一套完毕之后，立即就是俯卧撑、仰卧起坐、端腹、鸭子步、蛙跳、压腿、吊肩、倒吊；这么一圈下来，就基本到了整个身体无汗可出的地步!而整个身体的肌肉也活跃到了极致，之所以这样做，龙风是要突破自己的身体极限，当然也是为了这些训练的暗龙组，他们就算能支持下来，肯定会有所突破，为他们的基础提升一个新的台阶。

可是，这还只是一个开始而已!在活动开手脚之后，终于要开始练霸龙拳，一招一式一丝不苟!这套拳法将就的是快、准、狠，招招致命，极其霸道狠毒，练这样的拳法，出一身大汗是难免的；更何况严格的按照标准来练习？每一拳出，从脚尖到脚跟，然后脚踝提扭、小腿肌肉输送、腿弯承接、大腿承重、腰部将所有力量转化在一扭之中输送上去，然后这股力量汇成一股洪流，再输送到肩膀，带动整条胳臂，基本是用全身的力气，将这一拳打出去!每出一拳，也尽全力!耳边都会传来呼呼的风啸声，显而易见，这出拳的力量。

这一拳一腿，都要全身都协调起来，所有肌肉全部参加运作，才能发挥出最大的威力!有的人出一拳能打死一个人，但有的人出一拳打人最终结果却是将自己的手腕给扭伤了，就是这个原因!其他的各个动作，也均是如此，哪怕是真正打好了一拳，那，也是武道!武道的基础就在于质朴平凡的基础训练!而武道的颠峰同样是质朴平凡，返璞归真!

可是质朴平凡的基础训练才是最磨练一个武者心『性』、基础的东西，更何况是如同龙风这般在全身关节处绑上了沙袋？这就是要练习他自己的身体极限，无形中增加自己出拳的力量，这简直是又将难度增加了十倍不止!而所要花费的体力，则更超出十倍!

龙风既然答应了上官芷儿训练反黑组的警员，他自然不能马虎，他想自己研究出一套拳法，来训练他们，可是这个难度，也还只是龙风自己知道，他心中有一种渴望，渴望提升自己实力，这种渴望让龙风迫切的想更多的时间来提升自己的实力，因为，他知道，自己实在是太弱了!

龙风练习完四大绝技后，暗龙组的队伍也基本全员出现在他面前，然后便开始这一天中属于他们的残酷训练，而每一项训练，龙风让这些人都要跟着他练习，一定要完成所有的动作!

这些训练方法，龙风是参考了一个训练超级杀手的训练方法，完全可以说是地狱式的训练!甚至可以说，宁可真下地狱，也不要承受这种非人可以负荷的魔鬼训练!

龙风只告诉他们一句话：想要拥有无敌于天下的实力，必须先有无敌于天下的韧『性』和毅力!否则，你们只有死!然后便要付出超出任何一人所能够付出的汗水和努力!否则，你们一样是死!

只有做到这些，才有资格说实力，如果这点都做不到，那你只能变成人人可欺的废物!

一天的训练下来，就连龙风都累得有点神识模糊，可想而知，那些暗龙组会成什么样子，也是他们心中那股想变强大的渴望和尊严支撑着他们，硬是不折不扣的完成了龙风的训练!

龙风经过了各方面的训练，想将暗龙组成员的身体协调至完美无缺的地步!这样练起拳法和飞刀绝技自然事半功倍，但是现在，唯有他们身体各处肌肉骨骼全部都协调到位，和达到龙风的初步最低级的要求相差甚远!

那该怎么办呢？只有加大训练强度，从他们努力训练的汗水中来!不努力的人，就算是天上掉馅饼，也只能被馅饼砸死!而绝不会吃进嘴里!

十天后，龙风清晨练完四大绝技后，交代好训练的计划后，回到了卧房就冲进了浴室，想舒舒服服洗了一个澡，换好衣服准备到华夏酒店1505房间找上官芷儿，原本回s市的计划只能压后了。

在这十天里，龙风在训练基地和苏容惠、柳馨、伍伯以及暗龙组的一百多位兄弟过了一个非常快乐的新年，龙风给他们的训练放了三天的假期，而三天后，他们又开始了魔鬼式的训练。

同时，金龙帮在f省的分堂被反黑组利用过年清理了六个，抓捕金龙帮主要成员六百多人，一场紧张的战斗已经打响了。

而杨天的调查也有了新的进展，由于时间的关系，很多资料都已经找不到了，当初处理这起交通事故的交警在一次意外中去世了，这让杨天和龙风都意识到了其中必定有什么阴谋，不然怎么会这么巧，在龙风父母出事后的第三天突然间死了呢？

龙风洗完澡，只穿了一条内裤就走了出来，因为这里面只有他和苏容惠在，所以就没有必要忌讳什么了，突然，他的肚子在“咕咕”直叫，抗议着，在他起床的时候，厨房里就已经煮好了青菜瘦肉粥，『摸』着肚子，龙风走进厨房。

刚把粥端放在餐桌上，忽然就感觉到一个柔软的身子贴在了自己的后背，两只雪白如藕的玉臂也环绕在了龙风的腰间。

不用说，自然是苏容惠被自己吵醒了，龙风没有听到身后的声音，她应该是故意放慢了脚步，毕竟江湖中那种传说的听风辨耳之术他并没有学到。

正文第五十八章不准赖帐

此时，他感觉苏容惠光洁的脸颊已经贴在他的后背轻轻的摩挲着，就转过身去，却见她已经穿上了一件粉红『色』的睡衣，秀发蓬松，双眸微浮，精神显然还没有从昨晚的大战中恢复过来。

当下龙风就伸手搂住了苏容惠的腰，在她的额头上轻轻吻了吻，问道：“容容，怎么不睡了，是不是饿了？”

苏容惠点了点头，脸上『露』出了一个『迷』人的微笑，嘟着嘴说道：“你起床的时候我就感觉到了，就是睁不开眼睛，可是我闻到了厨房里的香味，嘻嘻……所以我就忍不住起来了……”

龙风知道昨晚她的精力是透支了的，肚子里当然和自己一样已经空空如也了，便道：“你坐一会，我去给你盛一碗粥来。”

其实龙风不知道，苏容惠不是饿的，而是他知道龙风今天要离开，她是怕龙风在自己还在睡觉的时候悄悄地离自己而去，哪怕是在困，她也要爬起来见他一面，缠绵一番。

苏容惠闻言，摇摇头说道：“你也累了，我自己来吧!”说着，苏容惠就站起身，朝厨房走去。

龙风当然不会拒绝，就点了一下头，两人吃完饭后，苏容惠去洗碗，然后进浴室洗澡，准备送龙风一程。

龙风坐在沙发上，虽然打开电视在瞧着，但大脑里却在思考，他并没有忘记自己应该做的事，过了一会，苏容惠就走了出来，坐在了龙风的旁边，拿起茶几上的一个苹果，削去了皮，跟着就递到了龙风的手上