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第25章 如何找到不消耗能量的生存方式（第1页）

找到“不消耗自我”的生存方式，本质是**让生存与生命力同频**——工作、生活不再是能量的“漏网”，而是滋养的源泉。以下是系统性路径：

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一、先诊断：你的能量被谁偷走了？

**制作「能量黑洞」清单**

记录一周内所有让你产生以下情绪的活动：

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情绪信号

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可能根源

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下班后精疲力竭

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过度人际妥协机械性重复

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周日晚上焦虑发作

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价值感缺失恐惧失控

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身体小病不断

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长期压抑情绪的躯体化

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对爱好失去兴趣

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心理能量枯竭

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**关键结论**：停止做清单中排名前3的耗能事项（哪怕能赚钱）。

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二、重构生存框架：4大核心支柱

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1。

**经济系统——用「底线思维」替代「拼命赚钱」**