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第13课 自我解压身呼吸心生活（第4页）

给心情放假，也是要你不要乱给自己定性，自寻烦恼。他们用一些负面的词造成了自己负面的心理暗示，进而造成自己口下自己的负面形象。使用肯定句，这一点极为重要。如果你说：“我不要挨穷”，虽未言“穷”，但这种消极的语言会将“挨穷”的观念印在你的潜意识里。因此，你要正面地说：“我越来越富有。”

情商课：

人生犹如剧场，有时你会对上演的剧目和自己所扮演的角色感到厌倦，那么人生也是索然无味的。好好体息一下，放宽心才能在每天清晨醒来，精力充沛地开始工作和学习。在巨大的压力下，你才能及时调整，笑对人生，开心地度过每一天。

9让生活来点幽默调味剂

“吉姆，你在那么充实的考研与考公务员的准备中肯定会产生压力的。要不时看看幽默的故事或者是视频才好。”

布莱恩先生说：“的确，幽默可以让你更理性的处理问题，烦恼、痛苦、忧虑、紧张会影响你的思维，让你不能全面的分析问题，而幽默恰恰可以化解这些负性因素。

从某种意义上说，幽默是化解人类矛盾的调和剂，是活跃和丰富人类生活的兴奋剂，是一种高雅的精神活动和绝美的行为方式。”

“我们是两头大”

著名的武侠小说家金庸在写作主余喜欢下围棋。早在抗战期间，还是中学生的金庸就多次给桂林围棋研究会的会长汪振先生写信，讨教棋艺。金庸成名之后，他的棋艺受到过陈祖德、罗建文、聂卫平等名将的指点。

一次，某领导问聂卫平：“你几个围棋弟子最好的是马晓春，但真正拜过师的只有查先生（金庸的原名叫查良镛）一位。那你为什么管你的徒弟叫先生?”聂卫：平如实地回答：“我崇拜查先生的小说，他年龄又比我大得多，我们是两头大。”

“查先生的围棋在香港是不是最好?”聂卫平被这个问题难住了，不过，他灵机一动，突然脱口而出：在香港知名人士中第一。众人大笑。聂卫平借围棋弟子的话题，当众表达了自己对金庸的崇拜，同时又巧妙地回答了某领导的提问，这便是借题发挥所营造的和谐氛围。

有一次，剧作家沙叶新宴请几个美国客人，席间他见客人不擅用筷，便即兴说了一个小幽默故事：

有一回李鸿章宴请法国外交官，这些法国人从未见过和吃过中国菜，就想先看看李鸿章怎么吃，然后他们再怎么吃。

李鸿章用筷于夹起一个饺子，他们也学着用筷子夹起一个饺子。李鸿章不小心把饺子掉在酒杯里，这些法国人也纷纷把饺子放在酒杯里。接着吃面条，李鸿章想起刚才吃饺子的事，不由得噗哧一笑，这一笑不打紧，一根面条从李鸿章的鼻孔里喷了半根出来。

法国人一看傻眼了，说这吃面条的技巧实在太高了，学不来。在座的几个美国客人听了这个幽默故事，笑得前仰后合。顿时，宴会的气氛活跃了许多，大家有说有笑地一边吃饭—边交流起来。

情商课：

有些人经常抱怨说自己在工作或生活中感到压抑，特别是有领导在的时候，能做好的事也做不好了，对于成长中的年轻人来说，尤其如此。他们在长辈面前总是感到倍受拘束，然而他们生性喜欢自由，喜欢无拘无束，这样，压抑也就产生了。

幽默可以让人们会意地发笑，使人们觉得轻松，气氛自然也就融洽了。在一个气氛融洽的环境里工作，无论是工作积极性，还是工作效率都会有很大的提高。

所以，如果你能与同事、朋友或是家人常常开开玩笑，他们就会觉得你很随和，愿意接近你，你们之间就能更好地沟通。当别人偶尔犯了错误时，你大可不必小题大做，杀鸡给猴看。开个小小的玩笑，对他提出友好的警告，他必然虚心地接受，比起严厉的训斥来，这更称得上是明智之举。幽默是调节生活的润滑剂，在适当的时候幽默一下，可以化解生活中的不快与失意。

10健康是金，更胜于金

“哎，不管读研有多么辛苦，一定要有一个好的身体啊，吉姆，祝你考研顺利啊！”约翰说道。

“谢谢你啦，我会注意劳逸结合的。”吉姆感激地说。

“身体是革命的本钱，老弟，加油吧！”卡卡说道。

布莱恩先生在本堂课的最后总结说：“每一个人都是一部历史、一个图书馆。写好历史，充实图书馆的第一笔财富是自己拥有健康。没有健康，一切都是空白的，都是难言而痛苦的。因为健康不仅属于个人，也属于家庭、社会，是人类创造财富的基本生产力。”

世界卫生组织提出“健康是金”的口号，希望人们要像对待金子一样珍爱生命。但金子可以“千金散尽还复来”，健康却“一江春水向东流”。要知道，生命与健康是“奔流到海不复回”的。如此看来，健康比金子还要珍贵，因为健康很难再生或不可再生，一旦失去，再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态，就像一张白纸，揉过之后再也不可能恢复到原先的平整一样。很多人对健康的本质认识不够，人工的东西再好也不能超过自然给予的东西。

不要让自己疲劳过度

数年前，美国IMG公司聘用了一位精力充沛的女业务员，负责在高尔夫球场及网球场上的新人中发掘明日之星。美国西岸有位网球选手深得她的赏识，她决定招揽对方加盟IMG公司。从此，纵使每天在纽约的办公室忙上12小时，她依然不忘时时打电话到加州，关心这个选手受训的情形。他到欧洲比赛时，她也会趁着出差之际抽空去探望探望，为他打理打理。有好几次，她居然连续三天未合眼地忙着飞来飞去，追踪这个选手的进步状况。

可悲的事终于在法国公开赛上发生了。照原定日程，这位女业务代表不必出席这项比赛，但是她说服主管，为了维持与那位年轻选手的关系，她要求到场。主管勉强应允，但要求她得在出发前把一些紧急公务处理完毕，结果她又几个晚上没合眼。

最后，她终于乘上了飞往巴黎的飞机。抵达巴黎当天，在一个为选手、新闻界与特别来宾举行的宴会上，她时时为那位美国选手引见一些要人。当时，瑞典名将柏格独领风骚，他刚好又是IMG公司的客户，也是那位年轻选手的偶像，于是，她介绍他俩认识，然而，令人难堪的事发生了。

柏格正在房间与一些欧洲体育记者闲聊，她与年轻选手迎上前去。对方望向这边时，她说：“柏格，容我介绍这位……”天哪!她居然忘了自己最得意的这位球员的姓名!她实在精疲力竭了，过度疲劳使她大脑刹那间一片空白。时差及重大赛事的压力使这位非常积极能干的女士到最后大脑空空。好在柏格有风度，尽力设法打圆场，解决了尴尬局面，可是这位年轻选手面红耳赤，心中更是难过得不得了，从此他再也不相信IMG的业务代表是真心对他了。

可悲的是，她一片苦心，却由于疲劳过度这种单纯的因素而造成无可挽回的失误。她发掘的这位选手后来果真进入世界前十名，但却不再是IMG公司的客户了。

情商课：

当生命受到威胁时，花钱就不会心痛，因为这时候我们才会发现我们已经没有资格与自己的健康讨价还价了。很多人终其一生都是在给医院打工，透支自己的健康来换取金钱、权力，前半生拿命换钱，后半生拿钱换命。

学会放松

运用深呼吸

幽默疗法